بداية يومك برياضة المشي تمنحك مزيدا من الطاقة، وتساعدك على التخلص من الإرهاق. والمشي 30 دقيقة بوتيرة معتدلة يساعدك في لإنقاص وزنك. ويحسن حالتك المزاجية، ويقلل من توترك، ويخفف من أعراض الاكتئاب. ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%، ويساعد في خفض مستويات السكر في الدم. ويجعلك تفكر بشكل جيد، ويساعدك على اتخاذ خيارات … تابع قراءة المشي 30 دقيقة صباحا يقي من أمراض القلب والاكتئاب
انسخ والصق هذا الرابط إلى موقع الووردبريس الخاص بك لتضمينه
